Meditation und freies Tanzen
mediTANZion ist eine Verbindung aus Meditation und Tanz.
Wir meditieren, um uns zu entspannen und wahrzunehmen, uns selbst besser kennenzulernen und zu uns selbst zu finden.
Wir tanzen frei und ohne vorgegebene Formen - unsere Kraft, unsere Freiheit, unsere Lebensfreude.
Meditation
Meditation heisst -
mich betrachten und mir selbst näher kommen.
Wir schauen auf uns selbst immer wieder aus einer neuen Perspektive, wir finden Entspannung, Ausgleich und Ruhe, eine innere Ordnung und Gelassenheit - und begegnen uns selbst und einander neu und mit zunehmender Achtsamkeit.
Wir praktizieren verschiedene Atem- und Tanzübungen, "Schütteln", Bewegungsübungen und Stille.
Sei herzlich eingeladen, mit uns gemeinsam zu meditieren & dich aufmerksam zu erleben.
Freies Tanzen
Freies Tanzen heisst -
mich frei und ungezwungen zu bewegen.
Wir tanzen frei - jeder im eigenen Rhythmus, in der eigenen Form, dem ganz eigenen Ausdruck - losgelassen, gemeinsam und allein, befreiend, unbeschwert, inspiriert und leicht. Wir finden Entspannung, Ausgeglichenheit, Lebendigkeit und Lebensfreude.
Wir tanzen zu Musik aller Richtungen -jedesmal anders- barfuss und in bequemer Kleidung.
Sei herzlich eingeladen, mit uns gemeinsam zu tanzen und ganz du selbst zu sein.
Ablauf
Jeder mediTANZion-Abend verläuft nach folgender Grundstruktur:
- Ankommen - Eintanzen
- Wir tanzen zu Musik verschiedener Richtungen und Stile - zum Ankommen im Raum, miteinander, in uns selbst.
Wir erwecken unseren Körper, machen ihn warm und geschmeidig, lassen alles los, was uns hindert, ganz da zu sein.
- Wir tanzen zu Musik verschiedener Richtungen und Stile - zum Ankommen im Raum, miteinander, in uns selbst.
- Meditation
- Wir bewegen uns zu besonderer Musik, die uns mit uns selbst in Kontakt bringt -
wir lassen alles Belastende los, lassen unseren Körper entspannt und lebendig werden.
Wir beobachten die Bewegungen unseres Körpers, unsere Gefühle, unsere Gedanken und inneren Bilder.
- Wir bewegen uns zu besonderer Musik, die uns mit uns selbst in Kontakt bringt -
- freies Tanzen
- Wir tanzen entspannt und frei - warm-getanzt, gereinigt und mit uns selbst verbunden und in Harmonie.
Wir genießen die unmittelbare Erfahrung unserer eigenen Lebendigkeit und die verbindende und nährende Gemeinschaft der Mittanzenden.
- Wir tanzen entspannt und frei - warm-getanzt, gereinigt und mit uns selbst verbunden und in Harmonie.
Thema - Übungen
Jeder Abend wird neu gestaltet. Die ausgewählte Meditation oder Übung sowie die Qualität und Dynamik der ausgewählten Musik werden durch das Thema des Abend bestimmt.
Themen für unsere Abenden leiten sich ab aus der Jahreszeit oder Zeitqualität:
- Frühling - Erwachen und Aufblühen
- Sommer - Feuer und Leidenschaft
- Herbst - Ernte und Sinnlichkeit
- Winter - Rückzug und Stille
- Weihnachten - stille und heilige Zeit
... oder aus Fragen und Bedürfnissen Lebens:
- Abend der Stille
- Achtsamkeit
- Abend der Stimme
- Tanz der Lebensfreude
- Übergänge
... oder machen aufmerksam auf Fragen des Zusammenlebens:
- Nähe und Distanz
- Chaos und Ordnung
- Grenzen
- Kontraste
- Unterschiede und Gemeinsamkeiten
mediTANZion
Tanzen, Bewegen, Meditieren. Freies und unbeschwertes, entspannendes und heilsames Bewegen.
Am Anfang mit Anleitung bzw. Anregungen - jedes Mal unterschiedliche Meditationen und Musik.
Aktuelle Angebote
2025
Wir feiern das Leben und die Freude und die Wachheit und die Kraft und die Fülle und die Stille.
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