Trancetanz


Heilsames und reinigendes Tanzritual

Trancetanz ist ein intensives und reinigendes Tanzritual.

Im Trancetanz lassen wir los.

Wir tauchen ein in die tiefere Realität unserer Seele. 
Wir bewegen uns intensiv und atmen ganz unserem Körper hingegeben.

Befreit von unseren Selbst-Urteilen und Vorstellungen öffnet sich ein neuer Raum, der uns zugleich Weite und Halt erfahren lässt.


„Trance“-Tanz

Warum „Trance“-Tanz? Im Wörterbuch steht als erstes: „Trance - ein dem Schlaf ähnlicher Dämmerzustand“. Das ist aber gar nicht, was wir wollen und tun.

Weitersuchen führt zu: „veränderte Bewusstseinszustände mit einem intensiven mentalen Erleben, gekennzeichnet durch eine hochfokussierte Konzentration auf einen Vorgang, bei gleichzeitiger sehr tiefer Entspannung sowie einer Ausschaltung des logisch-reflektierenden Verstandes“.

Eine schöne Beschreibung dessen, was wir beim Trancetanz erleben und wofür wir diesen Raum und dieses Ritual anbieten.

Wir kommen zusammen in einem schönen, ruhigen Raum mit Menschen, die sich in einer kleinen, achtsamen Gemeinschaft wohlfühlen und frei und intensiv tanzen wollen.

Doch noch etwas anderes bringt uns zusammen: Ein tiefer Wunsch, eine brennenden Sehnsucht, eine große Unsicherheit und Verzweiflung... die drängende Suche nach einer Antwort, nach einer Lösung...

...nach Frieden und Ankommen, nach Sammlung und innerer Ruhe, nach Orientierung und Inspiration für unser Leben und unsere Suche, unseren Weg... nach Mut und Kraft für unsere Vorhaben im Leben.

Das ist es, was wir anbieten: einen Raum zum Wachwerden.

Dass wir dazu verschiedene Meditationen, Atemübungen, Austauschrunden, Stillezeiten - und vor allen intensive, laute, mitreißende und kraftvolle Musik brauchen und benutzen - das zeigt uns, wie nötig wir es haben, und wieviel wir im Leben zurückhalten, aufschieben, verstecken und unterdrücken - wie schwer es fällt, einmal wirklich loszulassen.

Das Trancetanz-Ritual führt uns durch verschiedene Phasen von Anspannung und Entspannung, von Bewegung und Ruhe, von großer Kraft und zarter Sanftheit, von intensiver Ausgelassenheit zu einer friedvollen Stille.


Erfahrungen und Motivation

Unsere Erfahrungen von Auswirkungen dieses Tanzrituals sind vor allem:

  • innere Reinigung und Entspannung
  • viele körperliche und emotionale Spannungen könmen sich lösen oder zumindest in Bewegung kommen
  • große Freude und Lebenslust beim intensiven Bewegen und Tanzen
  • erstaunliche Kräfte und Energiereserven im Körper können frei werden
  • aber auch eine große Erschöpfung und Niedergeschlagenheit finden ihren Raum und unsere Akzeptanz
  • lang geglaubte bzw. eingebildete eigene Grenzen verschwimmen und öffnen sich
  • tief in uns gibt es oft eine ungeahnte Klarheit und Zuversicht bei scheinbar unlösbaren Alltags-Problemen und -Schwierigkeiten, die sich im Tanz zeigen können
  • ein entspannterer Umgang mit bedrängenden Fragen und Problemen des Alltags
  • wir finden manchmal Orientierung und Visionen zu offenen Fragen unseres Lebens
  • das Schwitzen und Tanzen und Tönen befreit und befriedet

Feuer... Chaos... Wachsein... Stille....
Im Strudel des eigenen Chaos entspannt loslassen -
geerdet, geordnet, zentriert in der eigenen Mitte ankommen.

Ablauf

Wir beginnen tanzend mit einer Aufwärmung, um ganz anzukommen.

In einer Ankommen-Runde kann sich jeder mitteilen und sein Anliegen, seine Erwartungen, Wünsche, seine Ausrichtung für das Ritual finden und mit den anderen teilen.

In einer bewegten Meditation finden wir dann Ruhe und Entspannung und bereiten unseren Körper auf das intensive Tanzen vor.

Nach einer kurzen Pause beginnt das Tanzritual:

Wir starten mit einer Atemübung, einer geführten Meditation oder einer ähnlichen Übung, stimmen uns damit auf den Tanz ein und sammeln Kraft und innerer Ruhe.

Darauf folgt meist eine weitere Stillephase der Meditation - von ruhiger Musik, Klangschalen oder anderem begleitet.

Aus dieser gesammelten Stille heraus beginnen wir den Tanz.

Spezielle selbstgemachte Musik begleitet und führt uns im Tanz - wir werden eingewoben und mitgenommen... wir werden aktiviert und bekommen durch die kraftvollen und energiegeladenen Kläge und Rhythmen Kraft und Mut für ein ausgelassenes, befreiendes, reinigendes Bewegen und Tönen und Loslassen...

Diese Art des Tanzens gibt unserem Körper und unserem Wesen einen besonderen Raum - im außen wie im Innen. Was sonst verboten oder verpöhnt ist, was wir uns selbst nicht gestatten oder trauen, was kraftvoll und drängend in uns schlummert - das hat nun endliche Platz und ist eingeladen, sich auszudrücken, sich zu zeigen und sich zu entfalten. Dadurch entfaltet sich die reinigende und heilsame Kraft des Rituals.

Wie der Tanz für jeden einzelnen aussieht, ist vollkommen frei - jeder tanzt so wie es für ihn richtig und stimmig ist - jeder tanzt auch ganz für sich. Weit und ausladend, still und ruhig, liegend auf dem Boden oder sich quer durch den Raum bewegend... laut oder leise, wild oder verhalten...

Die Musik erzeugt eine große Dynamik - und endet nach einer Weile in eine Stille. Hier ruhen die Tanzenden und lassen ihrem Körper und ihrem Wesen Zeit, das Erlebte zu absorbieren, zu verarbeiten und zu integrieren.

Wir beenden das Ritual dann mit einer Abschlussrunde, in der jeder von seinen Erlebnissen berichten kann.

Den Abend schließen ab wir mit einem gemeinsamen Essen, zu dem jeder etwas mitbringt.


Jeder erlebt seinen Tanz anders - auch bei jedem Trancetanz anders...
Unter "Erfahrungen" findest du ein paar Erfahrungsberichte von unseren Teilnehmern.

In diesem reinigenden Tanzritual lassen wir körperliche und emotionale Spannungen los - wir erfahren in einem geschützten Raum der Achtsamkeit unsere eigene Lebensfreude und die Verbundenheit mit uns selbst und den anderen.

Mit neuer Wachsamkeit und Intensität wenden wir uns entspannt und erfrischt unserem Leben zu.


Aktuelle Angebote

2021

Sa
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Jan 21
Neujahrs-Trancetanz
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Jahresend-Schwitzhüttenritual

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Schwitzhüttenritual

In diesem Ritual in der Natur kommen wir in direkten Kontakt zu den vier Elementen: Feuer,

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